Posts Taggedtomax

Kalorický budget

Skús sa nad svojím denným kalorickým príjmom zamyslieť ako nad finančným budgetom, s ktorým pracuješ. Máš k dispozícii istú sumu (kalórií), ktorú môžeš minúť. Ak chceš naozaj vidieť výsledky, proste sa stanovených kalórií musíš držať. A ver tomu, že to nie je žiadna hladovka ani trápenie.

Viac

Pocestné raňajky

V dnešnej uponáhľanej dobre sa niekedy nemáme čas ani naraňajkovať, a preto často volíme rýchle a dostupné „jedlá“, ktoré stoja naozaj za nič. V tomto článku porovnám 2 typy raňajok. Voľba je vždy len a len na Tebe.

Viac

Produkty so štítkom „PROTEIN“

Veľa ľudí schmatne v obchode hocičo s nápisom PROTEIN v nádeji, že je to tá správna a zdravá voľba. Častokrát však to, čo sa tvári tak veľmi “fitness”, až tak moc nie je.
Jedným očkom sa treba pozrieť na nutričné hodnoty a druhým sa radšej snažiť vyhnúť tým lákavým fit-protein-marketingovým ťahom.

Viac

Work-out na Draždiaku

Draždiak, slniečko a vyplavené endorfíny po cvičení. Čo viac si priať?
Možno ešte nejaké pivko…(teda, kofolu som myslel)

Ak chceš makať na čerstvom vzduchu, ozvi sa mi a určite niečo vymyslíme. K dispozícii mám expandery, kettlebelly, BOSU, TRX, corebag, foam roller a mnoho ďalších pomôcok.

Viac