Kŕčové žily dnes netrápia len dôchodcov

Kŕčové žily dnes netrápia len dôchodcov

Niekedy boli kŕčové žily známkou u dôchodcov. Dnes však nimi kvôli sedavému životnému štýlu trpí čoraz viac mladých ľudí. Prejavujú sa bolesťou, pocitom ťažkých nôh, opuchmi. U žien sa vyskytujú 3x častejšie než u mužov. 

Čo sú kŕčové žily

Múdro povedané varixy, sú rozšírené a serpentínovite zmenené žily povrchového systému dolných končatín.

Žilové systémy dolných končatín
  1. Hlboký – odvádza 90% krvi z nôh a je nevyhnutný na odvedenie žilovej krvi z dolných končatín
  2. Povrchový – odvádza 10% krvi, nie je nevyhnutný 
  3. Perforátory – spojky hlbokého a povrchového systému
Naľavo normálne žily. Napravo kŕčové žily. Zdroj: npz.sk
"Metličky". Zdroj: npz.sk

Ako vznikajú

Vznikajú, keď je prietok krvi spomalený a steny podkožných ciev a malých ventilov v žilách ochabujú. Ventily v žilách ťahajú krv proti gravitácii – z nôh až k srdcu. Ak ventily nefungujú, krv sa zhromažďuje v nohách a tlak sa zvyšuje. Žily (varixy) sa zväčšujú, oslabujú a krútia.

Pozor, metličky vyzerajú ešte nevinne, ale môžu prerásť cez viditeľné kŕčové žily až po vred predkolenia.

Faktory ovplyvňujúce ich vznik:

  • Obezita a nadváha
  • Vek (čím vyšší, tým väčšie riziko)
  • Tehotenstvo
  • Užívanie antikoncepcie
  • Vysoké podpätky
  • Tesné oblečenie
  • Dlhé státie
  • Sedavé zamestnanie
  • Nedostatok pohybu
  • Zdvíhanie ťažkých bremien
  • Nevhodná strava (veľa soli, málo vitamínov a minerálnych látok, nedostatok vlákniny)
  • Fajčenie
  • Nedostatočný pitný režim
  • Horúce prostredie
  • Genetika

Ako sa liečia

Nie som lekár, preto ak s nimi máš problém, kontaktuj toho svojho. Existuje niekoľko typov liečby – kompresívna terapia, medikamentová terapia, sklerotizačná a chirurgická terapia. Ja Ti môžem poradiť zvýšenú fyzickú aktivitu a lepšiu životosprávu.

Ako im predísť

Pohyb, pohyb, pohyb. Najhoršie je dlhé státie alebo sedenie. Ak sa krv nahromadí v nohách a zostane tam dlhšie, vtedy pomaly vznikajú kŕčové žily Preto sa odporúča chôdza, beh, bicyklovanie, turistika, plávanie – proste hocijaký pohyb. Pri týchto činnostiach sa využíva svalová pumpa, ktorá rozprúdi krv po celom tele.

Ak je nutné státie v práci, odporúčajú sa krúživé pohyby v členkoch.
Ak máš v sedavú prácu, snaž sa aspoň raz za hodinu prejsť po kancli.

Príjem vhodnej stravy je alfou a omegou pre fungovanie všetkých funkcií v tele, takže to platí aj v tomto prípade. Nehroť to so soľou, prijímaj dostatok vlákniny. 

Stráž si váhu. Čím väčšiu váhu nosíš na nohách, tým väčší je v nich tlak, tým väčšie riziko.

Kompresné pančuchy pomôžu pri subjektívnych pocitoch bolesti, diskomfortu a opuchu tým, že vytláčajú krv z povrchového systému z nôh smerom nahor. Zo štúdií vša nie je potvrdené, že by mali zastavovať zhoršenie stavu kŕčových žíl. Pri horších syndrómoch pomôže špecifická liečba, ktorú musí naordinovať lekár.

Tento článok slúži len na jednoduché upovedomenie verejnosti o riziku kŕčových žíl a nabáda k zvýšenej fyzickej aktivite služiacej k ich predchádzaniu. Pri problémoch s kŕčovými žilami kontaktujte scojho lekára.

(Visited 49 times, 1 visits today)